Kyllä, voit käyttää proteiinijauhetta suotuisasti painonpudotuksen aikana. Itse asiassa proteiinin saanti on entistä tärkeämpää silloin, kun painonpudotus on tähtäimessä, kuin normaaleissa olosuhteissa. Ei tule kuitenkaan käsittää, että proteiinia tarvitsisi erittäin suuria määriä.

On tärkeää, että proteiininsaanti ei ole liian vähäistä, sillä silloin on riskinä lihasmassan menettäminen. Korkea proteiininsaanti edesauttaa lihasmassan säilyttämistä, ja sillä on elintärkeä merkitys, sillä lihakset ovat aktiivista kudosta, ja siten vastuussa osasta kulutustamme. Jos menetämme tämän ’kulutusmoottorin’ laihdutuskuurin aikana, keräämme uudelleen painoa laihdutuskuurin jälkeen – tämä on se nk. jojo-vaikutus.

Samaten proteiinilla on merkittävämpi vaikutus ruoka-ainevaikutteiseen termogeneesiin, kuin mitä muilla makro-ravintoaineilla. Termogeeninen vaikutus on n. 30% proteiinille, 5% hiilihydraatille ja 1% rasvalle. Lisäksi on myös hyvin kustannusrikasta sulattaa proteiinia, joka pitkällä aikavälillä myötävaikuttaa painonpudotukseen. Onkin siis hyvin suositeltavaa muistaa huolehtia siitä, että syö päivän aikana monta pientä ateriaa, jotka kaikki sisältävät proteiinia. Ja tällöin on suotuisaa käyttää myös hieman proteiinijauhetta. Osittain siksi, että proteiinijauhe sisältää tyypillisesti hyvin vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Esim. Bodylabin Whey 100 Extra Pure sisältää vain 1 grammaa rasvaa ja 1 grammaa hiilihydraattia per 100 grammaa.

Viimein monet tutkimukset osoittavat, että painossa pysytään helpommin, jos proteiini on suurissa määrin osa ravintoa, sillä proteiini täyttää enemmän kuin hiilihydraatit.

Artikkeleita ja kirjoituksia laativat bodylab.fi -sivustosta riippumattomat kirjoittajat. Tämä tarkoittaa, että teksteissä ilmaistut mielipiteet eivät kuvasta yrityksen tai sen työntekijöiden mielipiteitä. Kaikki bodylab.fi -sivuston artikkelit ja muut tekstit heijastavat toisin sanoen ainoastaan kirjoittajan omia mielipiteitä.