Pääse alkuun
Reseptit
Artikkelit
Team Bodylab
 ElektrolyytitEi ole mikään salaisuus, että treenatessa nesteytyksen tarpeesi kasvaa. Hikoillessasi erität elektrolyyttejä, mikä voi aiheuttaa epämukavaa oloa. Siksi kehitimme sarjan lisäravinteita, jotka tukevat kehon elektrolyyttitasapainon säilyttämistä treenin aikana. Elektrolyyteillä on tärkeä rooli kehon nesteytyksessä, pH-arvon säätämisessä, sydän- ja lihastoiminnan ohjaamisessa ja monissa muissa asioissa. Elektrolyyttien tarve kasvaa pitkäkestoisen fyysisen aktiviteetin aikana ja kun hikoilet paljon – esim. kestävyysjuoksun, triatlonin, tenniksen tai muun ulkolajin harjoittamisen aikana, jolloin nestehukka ja hikoilu on runsasta. |
| Energia / Elektrolyytit |
Elektrolyytit, Hydro Tabit & Tabletit
Ei ole mikään salaisuus, että kehon nestetarve kasvaa intensiivisen liikunnan aikana. Kun hikoilet, menetät elektrolyyttejä, mikä voi aiheuttaa ikävää oloa. Siksi olemme kehittäneet lisäravinteita, jotka auttavat ylläpitämään kehon nestetasapainoa rankassa treenissä.
Elektrolyytit ovat elintärkeässä roolissa kehon nesteytyksessä, pH-tasapainon säätelyssä, sydämen ja lihasten toiminnassa, solujen välisessä viestinnässä ja monessa muussa.
Elektrolyyttien tarve kasvaa, kun olet fyysisesti aktiivinen ja menetät paljon nestettä hikoilun myötä – esimerkiksi pitkän matkan juoksussa, triathlonissa, tenniksessä tai muissa kestävyyslajeissa, joissa menetykset ovat suuria. Bodylabilla löydät huolella valikoidun kokoelman markkinoiden parhaita elektrolyyttejä, Hydro Tabseja ja poretabletteja houkuttelevaan hintaan.
Elektrolyytit, sivuvaikutukset ja kehon toiminnot
Elektrolyyttejä tarvitaan useiden kehon toimintojen hallintaan. Jos elektrolyyttitasosi ovat alhaiset, voit kokea oireita kuten päänsärkyä, väsymystä, lihaskramppeja, keskittymisvaikeuksia ja pahoinvointia. Jos epäilet, että päänsärkysi tai pahoinvointisi johtuu elektrolyyttien puutteesta, kannattaa tutkia muutamia asioita.
Jos hikoilet paljon treeneissä, voit esimerkiksi katsoa treenivaatteitasi valkoisten hikipälvien varalta. Jos vaatteissasi on paljon valkoisia jälkiä, se saattaa viitata siihen, että menetät merkittävästi tärkeitä elektrolyyttejä ja olet sen vuoksi vajauksessa, mikä voi heikentää suorituskykyäsi.
Jos uskot, että kehosi kaipaa elektrolyyttejä, on tärkeää tarkkailla nestetasapainoasi huolella. On fiksua punnita itsesi ennen ja jälkeen vähintään tunnin mittaisen treenin, jotta saat käsityksen, kuinka paljon nestettä ja elektrolyyttejä kehostasi on poistunut hien mukana.
Aloita tehokkaasti oppaillamme, jotka sisältävät treeniohjelmat, ravitsemussuositukset, harjoitusvideot ja tuotteet – täältä löydät kaiken tarvitsemasi saadaksesi lisää energiaa treeniisi.
Osta elektrolyyttejä ja Hydro Tabs -tabletteja Bodylabista
Bodylabista löydät elektrolyyttitabletit eri makuvaihtoehdoissa. Tabletit liukenevat vaivattomasti veteen, jotta voit valmistaa oman urheilujuomasi ennen treeniä, sen aikana ja jälkeen. Elektrolyyttitabletit tukevat tervettä nestetasapainoa, jotta pysyt energisenä treenin aikana.
Valmistamme itse elektrolyytit, Pre Workout, hiilihydraatit ja kaikki muut tuotteet. Tuotamme kaiken yksinomaan Tanskassa, joten voit luottaa korkeimpaan laatuun.
Etkö ole vielä vakuuttunut? Tässä on neljä lisäsyytä, miksi valita meidät:
-
Pikatoimitus arkipäivisin
-
Ilmainen toimitus yli 499,00 €:n ostoksille
-
E-sertifioitu verkkokauppa
-
Trustpilot-arvosana 4,7 - Yli 40 000 arvostelua
Elektrolyyttitabletit ilman kofeiinia
Useimmat elektrolyyttitablettimme sisältävät kofeiinia. Jos haluat välttää kofeiinia, valitse elektrolyyttitablettimme ilman kofeiinia. Bodylab Hydro Tabs Berry eivät sisällä kofeiinia ja sopivat päivittäiseen käyttöön ilman kofeiinia.
Usein kysytyt kysymykset elektrolyyttitableteista
Olemme julkaisseet lukuisia artikkeleita treenaamisen maailmasta, ja olemme koonneet alle yleisimmät kysymykset elektrolyytteihin liittyen:
Mitä elektrolyytit ovat?
Elektrolyytit ovat kehon nestetasapainon luonnollinen osa. Ne ovat tieteellisesti ioneja - aineita, jotka voivat olla negatiivisesti tai positiivisesti varautuneita - mutta useimmat tuntevat ne suoloina. Esimerkkejä ovat Na+ (natrium), K+ (kalium), CI- ja HCO3.
Elektrolyyttivajaus voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia ja yleistä huonovointisuutta.
Mikä on elektrolyyttien rooli?
Elektrolyyttien rooli kehossa on moninainen. Riittävä elektrolyyttien määrä auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa ja siten ehkäisemään kuivumista.
Siksi elektrolyytit ovat elintärkeitä urheilijoille, jotka haluavat saavuttaa parhaan mahdollisen suorituksen – tämän allekirjoittavat Team Bodylabin huippu-urheilijat.
Milloin elektrolyyttejä pitäisi ottaa?
Elektrolyyttejä on suositeltavaa ottaa ennen harjoitusta kehon nestetasapainon ylläpitämiseksi ja harjoituksen jälkeen elektrolyyttitasojen palauttamiseksi.
Rankan treenin aikana voi hikoilla jopa kaksi litraa nestettä ja neljä grammaa suolaa tunnissa. On tärkeää muistaa juoda tarpeeksi, jos hikoilu on voimakasta. Samalla on tärkeää täydentää suolatasapainoa esimerkiksi elektrolyyttien avulla.
Kuinka paljon elektrolyyttejä kannattaa nauttia?
Suositeltava elektrolyyttien määrä vaihtelee monista eri tekijöistä riippuen optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Tässä ovat yleiset ohjeet siitä, kuinka paljon natriumia, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia tulisi nauttia:
- Natriumi: 300-700 mg per tunti
- Kalium: 100-300 mg per tunti
- Magnesium: 50-100 mg per tunti
- Kalsium: 150-250 mg per tunti
Näitä määriä tulisi mukauttaa omien tarpeidesi mukaan ja keskustella terveysasiantuntijan kanssa saadaksesi henkilökohtaisia suosituksia.