Tekijä Josefine Jørgensen

Nämä patukat ovat paitsi hyvänmakuisia, myös terveellisiä. Ne sisältävät paljon hyviä ravintoaineita ja toimivat täydellisenä väli- tai suupalana.

Ainekset

• 170 g tuoreita taateleita (ilman kiviä)
• 100 g auringonkukansiemeniä
• 100 g kaurahiutaleita
• 60 g rusinoita
• 30 g Whey 100 Ultimate Chocolate Hazelnut -jauhetta
• Maapähkinävoita

Valmistusohje

1. Sekoita auringonkukansiemenet, kaurahiutaleet ja proteiinijauhe tehosekoittimessa.'
2. Lisää joukkoon kivettömät taatelit ja rusinat, ja sekoita hienojakoiseksi seokseksi.
3. Lisää lopuksi maapähkinävoi.
4. Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. Painele taikina huolellisesti yhteen.
5. Siirrä kylmään muutamaksi tunniksi - kun taikina on täysin kiinteä ja ”kova”, voit leikata sen patukoiksi.
6. Säilytä valmiita patukoita kylmässä.