Pääse alkuun
Reseptit
Artikkelit
Team Bodylab
| Kysy asiantuntijoilta / Mitä enemmän hikoilua, sitä isompi painonpudotus? |
| Hei Bodylab, Jos hikoilee enemmän, lisääkö silloin rasvanpolttoa? Eli poltanko enemmän rasvaa, jos menen kesällä hiihtoasussa juoksulenkilleni? Vastaus:Ei, et kuluta enemmän kaloreita hikoillessasi enemmän. Kardiotreenin tehokkuuden arvioiminen hikoilun määrän perusteella on laajalle levinnyt myytti.Voikin itseasiassa väittää, että poltat vähemmän kaloreita yrittäessäsi lisätä hikoiluasi tällä tavoin. Sillä kun hikoilet intensiivisesti, saavutat nopeammin sen rajan, jossa nestehukka johtaa heikentyneeseen suorituskykyyn ja uupumukseen. Joten unohda ajatus siitä, että lisääntynyt hikoilu selkeästi lisäisi rasvanpolttoa. |