Hei Bodylab,
 
Olen 25-vuotias nuori nainen, joka painaa 103 kg. Olen 158 cm pitkä. Olen aiemmin painanut 113 kg.
 
Kysymykseni on: Olen aloittanut treenaamisen kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa ja kuntoharjoittelussa suosin spinningiä. Teen voimaharjoituksia kahdesti viikossa. Minulle on kerrottu, että treenaan väärin, koska spinningistä ei kuulemma ole hyötyä, jos haluan polttaa rasvaa, sillä spinning polttaa energiaa eikä rasvaa. Siksi olisi parempi, että kävisin spinningin esimerkiksi nyrkkeilemässä. Motivaationi on nyt laskenut tuon keskustelun jälkeen. Olen käyttänyt spinningiin monia tunteja ja mielestäni olisi ikävää, jos spinningistä ei ole laihduttamisessa mitään hyötyä.
 
Haluan polttaa kehostani rasvaa ja saada enemmän voimaa ja paremmat/suuremmat lihakset.
 
Mikä on parasta kuntoharjoittelua rasvan polttamiseen?
 

Vastaus:

Kaikella kunnioituksella saamasi tiedot ovat hölynpölyä. Kaikki fyysinen harjoittelu edistää laihtumista. Kaikki kuntoharjoittelu mutta myös voimaharjoittelu. On totta, että korkean intensiteetin spinning polttaa enemmän lihasglokoosia kuin rasvaa verrattuna hikiliikuntaan, jolla on matala-kohtalainen intensiteetti. Mutta se on täysin epäolennaista laihduttamisen kannalta. Tärkeintä on polttamiesi kalorien määrä päivässä suhteessa saamiisi kaloreihin. Jos poltat enemmän kuin syöt, laihdut. Niin yksinkertaista se on. Joten voit rauhassa jatkaa spinning-harjoittelua, jos siitä kerran pidät ja se motivoi sinua.