Pääse alkuun
Reseptit
Artikkelit
Team Bodylab
| Kysy asiantuntijoilta / C-vitamiini & vilustuminen |
Hei Bodylab, Olen vilustunut ja tiedän, että treenaamisesta on pidettävä taukoa, kun on sairas. Mutta voinko tehdä jotain nopeuttaakseni parantumista? Olen kuullut, että suuresta C-vitamiiniannoksesta voisi olla apua?
Tiedän, että ihmisillä on monia erilaisia vippaskonsteja vilustumista vastaan, mutta todellisuudessa ainoa tehokas parannuskeino flunssaan on antaa sille riittävästi aikaa parantua itsestään. Omista toimista on apua lähinnä ennaltaehkäisevästi. Syömällä terveellisesti ja varmistamalla, että keho saa käyttöönsä kaikki tarvittavat mikro- ja makro-ravintoaineet, riittävästi unta jne., immuunivaste pääsee toimimaan optimaalisella tavalla eikä flunssa pääse iskemään helposti. Mitä tulee C-vitamiiniin, on yksinkertaisesti harhaluulo, että flunssa paranisi suurella C-vitamiiniannoksella. Monet sanovat jopa, että nauttimalla 3 grammaa C-vitamiinia päivässä, flunssa paranee viikon kuluessa. Tämä on itse asiassa täysin totta, sillä flunssa kestää keskimäärin noin viikon riippumatta siitä, syödäänkö sen aikana C-vitamiinia vai ei. |