Kirjoittanut Mille Hartmann

Lähettiläämme Mille esittelee oman versionsa herkullisesta, terveellisestä ja myös täyttävästä Acai Bowl -annoksesta. Parempaa (ja Instagram-ystävällisempää) aamiaista saa hakea.

Millen terveysneuvot tammikuulle

Jos olet yksi tammikuisen terveyskuurin aloittajista, on acai bowl loistava aamiaisvaihtoehto sinulle. Mutta HEY! Älä nyt ihmeessä aloita jotain hullua kuuria, jossa saa syödä vain yhden porkkanan ja juoda yhden mehun päivässä (joo joo, liioittelu vie viestin paremmin perille – ymmärrät kyllä, mitä tarkoitan). Ei ole olemassa YHTÄÄN toimivaa kuuria. Kuuri on quick fix, joka ei anna pysyviä tuloksia. Ota mieluummin syyniin nykyinen elämäntyylisi, ja tee pieniä muutoksia, joista pystyy ajan kuluessa pitämään kiinni, ja mikä tärkeintä – joita jaksat noudattaa! (Kiellot = suuremmat mieliteot). Siksipä -> kaikkea kohtuudella!

Muutos voi olla esimerkiksi pienemmät/harvemmat annokset ruokaa, enemmän vihanneksia, enemmän kävely- tai pyöräilylenkkejä, viikoittaisia treenejä yms. Aloita yhdestä kohdasta ja etene siitä käsin. Löydä juuri itsellesi sopivat muutokset. YOU CAN DO IT!

Ainekset

Bowlit

1-1,5 jäistä banaania (leikkaa banaanit pieniksi paloiksi ennen jäädyttämistä. Vaikka edellisenä iltana)
1,5 kourallista jäisiä mustikoita
1 rkl acai-jauhetta (voit käyttää myös Bodylabin Reds- tai Greens-jauheita)
50 g maitoa/mantelimaitoa/soijamaitoa

Ehdotuksia päällisiksi

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa
Ripottele päälle suosikkipäällisesi

– Tämän helpommaksi ei voi aamiainen tulla ;)