Aamupalamuffinit

Lähettiläämme Anne tarjoaa sinulle reseptin pehmeisiin ja mehukkaisiin muffineihin, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja paljon vähemmän rasvaa kuin leipomomuffinit.

Anne Dalum

30 min

Kalorit

780 kcal

pr. juoma

Hiilihydraatit

90 g

pr. juoma

Proteiinia

50 g

pr. juoma

Rasvaa

30 g

pr. juoma

Ainesosat

Aamupalamuffinit (10 kpl)

1	kypsän banaanin
1 dl	rasvatonta maitoa
60 g	kaurahiutaleita
1	iso muna
30 g	Bodylab Whey 100 - Vanilja Milkshake
30 g	rouhittuja manteleita
1 tsk.	kanelia
1 tsk.	leivinjauhetta
Hieman	suolaa

Aseta koriin

Tee näin

1

Laita uuni lämpenemään 180 asteeseen
2

Muussaa banaani
3

Sekoita kaurahiutaleet, muna ja proteiinijauhe banaaniin
4

Yhdistä joukkoon mantelirouhe, kaneli, leivinjauhe, suola ja maito
5

Anna taikinan seistä 5-10 minuuttia
6

Jaa taikina 10:een pieneen muffinssivuokaan
7

Muista suihkuttaa muotit kookosöljyllä – suosittelen aina silikonimuottien käyttöä paperisten muottien sijasta, kuten kuvassa.
8

Paista muffinsseja uunissa 180 asteessa n. 16 minuuttia

Onko sinulla kysyttävää tai kommentoitavaa? Osallistu tästä:

2025/0055-01-2025-03-Creatine-Lemon-ice-tea-peach

2025/0053-01-2025-03-launch-beta-carotene

Tilbud