Reseptit / Vegaanin chiapuuro ja raparperikompotti

Vegaanin chiapuuro ja raparperikompotti

Odotamme kesää innolla. Siksi päätimme auttaa sitä tulemaan oikein kesäisellä aamiaisella! Metten chiapuuro ja raparperikompotti on terveellinen, ravitseva ja täynnä vegaanista proteiinia – ja hämmästyttävän helppo tehdä.

Mette Damgaard Madsen

4t 15 min

Kalorit

285 kcal

pr. juoma

Hiilihydraatit

21,6 g

pr. juoma

Proteiinia

16,4 g

pr. juoma

Rasvaa

13,1 g

pr. juoma

Ainesosat

Chiapuuro

25 g	Bodylab Vegan Blend - Vanilla
1 tl.	vanilja-aromia (tai 2 tl vaniljasokeria)
15 g	chia-siemeniä
2,5 dl	vettä

Raparperikompotti

150 g	raparperia (puhdistettuna)
40 g	omenaa
½ dl	vettä
½ tl	vanilja-aromia (tai 1 tl vaniljasokeria)

KÄRKI: Vinkki Tee saman tien useita annoksia, ja sinulla on monin päivän aamiainen.

Kuorrutus

10 g	Bodylab Just Nuts - Almonds

Aseta koriin

Tee näin

Chiapuuro

1

Laita kaikki ainesosat ravistimeen ja ravista huolella. Aseta sitten chiamassa jääkaappiin vähintään 4 tunniksi, ja mielellään yön yli

Raparperikompotti

1

Paloittele raparperi ja omena. Laita palaset kattilaan, lisää vettä ja lämmitä keskilämmöllä
2

Kun rapaperin- ja omenanpalaset ovat pehmeitä, lisää vanilja-aromi ja sekoita sauvasekoittimelle, kunnes kompotti on sileää

Kuorrutus

1

Hakkaa Bodylab Almonds -mantelit rouheeksi. Jos haluat hyvin rapeita manteleita, voit paistaa niitä nopeasti pannulla
2

Sekoita chiapuuroa ja kaada se kulhoon. Kaada raparperikompotti puuron ylle ja sirottele mantelit päällimmäiseksi juuri ennen tarjoilua

Onko sinulla kysyttävää tai kommentoitavaa? Osallistu tästä:

2025/0075-01-2025-04-old-clear-whey-stock-clearance-apr

Tilbud